2014-05-28
悠长假期本来是人们放松、休闲的大好时光。可是每逢此时总有人不注意节日期间的保健而导致身心疾病，其中旅途疲劳、思念亲人、过于放纵娱乐都等可能引起各种心理疾病。四川省社科院研究员林和生硕士认为，在节日期间，人们尤其要防范以下几种“节日心理病”。
过节的气氛就是热闹，讲的就是要尽兴，吃饭、喝酒、娱乐都少不了。一些人会感觉很好，表现出热情、喜欢帮助人，言语增多，尤其是性格外向、活泼的人如果过度放纵，情绪兴奋、激动，易诱发难以控制的“躁狂症”。建议大家，躁狂症的人讲话比较多，而且讲的没有想的快，往往是一句接一句，不停地与人说话。由于过度兴奋，大脑缺氧，使得行为紊乱，比如平时心情好的时候会购物，躁狂症的患者也会疯狂购物，从中得到一种满足感，而这些货品都是一时用不着的东西。发生这种症状的人如果不及时得到帮助，会发生严重的病症。
所以过节期间情绪不要过度激动、兴奋，如果发生躁狂，则需保证3～4小时足够的睡眠，可立即缓解症状。
同时，七天长假对于一些平时在高度紧张状态下工作的人群而言，未必是件舒心的事。尤其是外企、私企的白领工作者，突然闲下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症”。
从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。对于这种心理失调症，人们应该学会自我调节，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，真正给自己的精神和心情放个假。
还有，长假闲惯了，上班反而不适应，这种心理反应被称作“上班恐惧症”。有人在假期中暂时告别繁忙的工作，身心充分放松，然而假期过完，上班后却显得烦躁不安，无心工作，甚至失眠、胃口不佳。人们习惯了轻松状态，一旦转入紧张的工作中，就表现出不适应。有这种情况的人，从心理上要接受上班的事实，做好自我调适，尽快进入工作状态。 |
